欢迎访问九九茶楼客服中心网站!
客服微信:

833213

九九茶楼客服中心

新闻资讯

当前位置: 首页   >  新闻资讯

九九茶楼女子穿暴汗服跳健身操心悸晕倒

更新时间: 2022-05-13 13:32:23 浏览次数33 来源: 嘉腾环保

       

      40岁的林女士BMI高达34,12年来一直在减肥,但收效甚微。最近,在某教练指导下,林女士开始穿着“暴汗服”大跳健身操,一周至少跳4次,一次跳一个小时,开始一个星期减了4斤,林女士大受鼓舞。谁知第二个星期的周二下午,她刚跳了半个小时,就大汗淋漓,然后觉得心悸胸闷,最终晕倒。医生:林女士因短时间内大量出汗,造成严重电解质紊乱,中枢神经受损引发晕倒。据介绍,穿“暴汗服”运动排走的是水而不是脂肪。当在高温环境下运动时,尤其是高湿度时,穿“暴汗服”产生的热蓄积更严重,易造成中暑、脱水、头晕、中枢神经损害,甚至引发猝死。实现可持续性的减重,“管住嘴迈开腿”才是真理。

         那我们锻炼中要注意什么呢?

        1.不要选择单一运动项目减肥期间的运动项目要定期调整,否则后期减肥效果就会变差
        2.不要忽视力量训练这能刺激肌肉生长,保持旺盛的代谢水平,提高燃脂塑形速度
        3.不要相信快速减肥快速减肥通常是减水,减肥速度以每月2-4kg为宜
        4.要采用科学的运动模式减肥运动建议结合有氧运动、抗阻训练和柔韧性练习
        5.要保持足够的运动时长暴汗不一定等于燃脂,运动30分钟以上才会消耗脂肪
        6.要保证充足的睡眠睡眠不足会导致内分泌紊乱,激素水平改变,刺激食欲





上一篇:九九茶楼今日话题你是怎样遇到现在的伴侣的?

下一篇:九九茶楼客服减肥方法



Copyright © 2022 九九茶楼客服中心 Inc. All Rights Reserved .